Für wen sind Online-Trainings?

Die Online-Trainings sind hauptsächlich für Paare, die sich die gemeinsame Entwicklung ganz oben auf die Todo-Liste geschrieben haben und sich die Zeit nehmen können, in einem Zeitraum von ca. 12 Wochen 14-tägig einen Termin freizuschaufeln.

Die Paare, die am Online-Training teilnehmen möchten sind gefragt, sich zuhause zwischen den Terminen dem vereinbarten Übungsplan zu widmen. Denn damit steht und fällt der Erfolg der Therapie.

Die Online-Trainings gibt es in zwei Schwerpunkten: Fokus Sexualität, Fokus Kommunikation. Dazu lesen Sie unten mehr.

Was ist der Unterschied zur "normalen" Paar- & Sexualtherapie?

Unsere Paar- und Sexualtherapie arbeitet in der Regel mit größeren Abständen zwischen den Terminen als die Online-Trainings. Die Laufzeit und Frequenz einer Paartherapie kann individuell den Lebensumständen der Paare angepasst werden, während die Online-Trainings das zeitliche Commitment erfordern sowie das eng getaktete Übungsprogramm zwischen den Terminen. 

Was Sie erwartet!

• Paar-Sitzungen/Einzelsitzungen
  Während bei den Online-Trainings Fokus Kommunikation alle Sitzungen gemeinsam stattfinden, ist beim Online-Training Sexualität für jede Person ein Einzeltermin eingeplant. Die Termine finden alle 2 Wochen statt. Dabei können Sie gemeinsam vor dem Bildschirm sein oder von zwei Standorten teilnehmen.
  
  

• Hausaufgaben/Übungsplan
  Für die Zeit zwischen den Terminen erhalten Sie auf Ihre Thematik und Ihr Profil angepasste Aufgaben, Reflexionen und/oder Übungspläne. 
  
  

• Check-In zwischen den Sitzungen
  Zwischen den Sitzungen ckecken wir per Mail ein und können besprechen wie es läuft. So werden Sie erinnert an die Aufgaben aber können auch gleichzeitig mögliche Fragen oder Unsicherheiten adressieren, ohne auf die nächste Sitzung warten zu müssen.
  
  

• Aufnahmen
  Wenn Sie das wünschen werde die Sitzungen aufgenommen und Ihnen als Video- oder Audiodatei per wetransfer zugesendet. Die Aufnahmen werden danach umgehend gelöscht. 

"Ist jetzt ein guter Zeitpunkt?"

Mit Timing fängt alles an. Denn weder Zwischen-Tür-und-Angel-Gespräche, noch Diskussionen nach 23 Uhr haben bisher kaum eine Beziehung nach vorne gebracht. Besonders dann nicht, wenn die Kommunikation bereits ein wenig Lack gelassen hat. Zusammen mit Katharina Middendorf können Sie als Paar "unter Aufsicht" und mit einfühlsamer und klarer Moderation in den Spiegel schauen und neue Wege lernen, dass das was Sie sagen und erreichen möchten, auch so zu formulieren, dass es beim Gegenüber die gewünschte Wirkung zeigt. 

Was Sie erwartet!

Am besten funnktionieren die Trainings im Abstand von jeweils 2 Wochen zum nächsten Termin. Zwischen den Terminen gibt es Aufgaben und ein Übungsprogramm. Die Sitzungen dauern max. 60 Min. Die Therapeut*in checkt zwischen den Terminen per Mail ein, erkundigt sich oder gibt ggf. weitere Aufgaben, Reflexionen. 

• 1. Sitzung:  Kennenlernen, Analyse, Auswahl der Methode 
  Die erste Sitzung startet direkt mitten im Thema und wird genutzt, um Kommunikationsmuster zu analysieren und dementsprechend die für Sie als Paar passende Trainingsmethode für die nächsten Sitzungen auzuwählen.
  
  
• 2. Sitzung: Methodentraining
  In dieser Sitzung wird die Methode vorgestellt und formal eingeübt. Als Hilfestellung für Zuhause gibt es ein Handout und Hausaufgaben bzw. Übungseinheiten.
  
  
• 3. Sitzung: Real-Dialog "Easy Going"
  Beide Partner*innen "präsentieren" den Dialog unter der Moderation der Therapeutin. Detailfragen werden geklärt und Feinheiten (der Ton macht oft die Musik) besprochen. Die ganze Methode wird von beiden Partner*innen in Echtzeit durchlaufen. 
  
  
• 4. & 5. Sitzung: Real-Dialog "Auf dem Prüfstand"
  Jede*r Partner bekommt eine Sitzung, um eine schwere Thematik zu kommunizieren - da die Methode nun bekannt und eingeübt ist, kann es inhatlich tiefer gehen und Themen und Gefühle kommuniziert werden, die sonst oft am Rande behandelt oder gar exkommuniziert wurden.
  
  
• 6. Sitzung: Abschlussrunde
  Zusammenfassend werden die Stolpersteine und Erfolge gemeinsam besprochen und festgehalten. Ein Trainingsplan für den Alltag wird gemeinsam entwickelt. Ggf. werden weitere Termine in Auge gefasst. 

"Don´t talk, just kiss?!?"

Im großen und ganzen gibt es drei große Tendenzen: Entweder lief es im Bett am Anfang der Beziehung direkt super und nach und nach immer weniger, es fing schwierig an und blieb auch trotz vieler Versuche so oder es läuft eigentlich immer noch gut, aber eine*r oder beide haben das Gefühl, dass die Reise zusammen ruhig eine andere Richtung nehmen könnte. Zusammen mit Katharina Middendorf können Sie als Paar eine für sich passende Übungsstrategie innerhalb von ca. 3 Monaten etablieren und in Ihr Leben integrieren.

Was Sie erwartet!

Am besten funktionieren die Trainings im Abstand von jeweils 2 Wochen zum nächsten Termin. Zwischen den Terminen gibt es Aufgaben und ein Übungsprogramm. Sie Sitzungen dauern max. 60 Min. Die Trainings zeichnen sich durch die aktiv mitgestalteten Passagen zwischen den Sitzungen aus. Die Therapeut*in checkt zwischen den Terminen per Mail ein, erkundigt sich oder gibt ggf. weitere Aufgaben oder Reflexionen. 

• 1. Sitzung: Kennenlernen & Analyse
  Die erste Sitzung startet direkt mitten im Thema und wird genutzt, um die Problematik und/oder die Zielwünsche gemeinsam zu formulieren. Die (sexuelle) Geschichte/Biografie des Paares steht hier ebenso im Mittelpunkt wie bereits unternommene geglückte oder gescheiterte Veränderungsversuche.
  
  
• 2. & 3. Sitzung: Einzelgespräche
  Jeder*r Partner*in hat ein Einzelgespräch in dem auch Raum für Biografisches, Medizinisches und andere Bereiche sind, die manchmal eine gesonderte und ungeteilte Aufmerksamkeit benötigen. Es gilt zu beachten, dass in unserer Praxis die Open-Secret-Policy gilt, d.h. Einzel-Geheimnisse können von den Therapeut*innen nicht bewahrt werden, sollten sie im Laufe der Therapie vom Partner oder der Partnerin angesprochen werden.
  
  
• 4. Sitzung: Methode
  In dieser Sitzung wird die Methode, die für Sie, als Paar oder auch als einzelne Personen am besten passt vorgestellt und im Detail besprochen. Die Hausaufgaben werden besprochen und für Zuhause mitgegeben. 
  
  
• 5. Sitzung: Erfahrungen
  Im Mittelpunkt stehen die Erfahrungen der vergangenen Wochen im Zusammenspiel mit den Hausaufgaben und der Methode. Schwierigkeiten und Erfolge werden analysiert und ggf. Techniken/Übungen modifiziert.
  
  
• 6. Sitzung: Abschlussrunde
  Zusammenfassend werden die Erkentnisse und Veränderungen der letzten Wochen gemeinsam besprochen und festgehalten. Ein "Trainingsplan" für den Alltag wird gemeinsam entwickelt. Ggf. werden weitere Termine ins Auge gefasst.